Was braucht es, damit bei dir der Funken springt? Du dein Leben in die Hand nimmst? Du deine Chancen nutzt und Verantwortung für dein Leben übernimmst? Damit du DEIN DING MACHST und ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben führst? Bei den über 300 Jugendlichen und Jungerwachsenen, welche ich während 24 Jahren als Coach begleiten durfte, hat sich gezeigt, dass man alles erreicht, was man sich vornimmt, wenn man folgende 11 Schritte geht und sich einlässt! NUTZE DEINE CHANCEN! MACH DEIN DING! 💃🏼 🕺🏼
FLEXIBLE COACHING-MÖGLICHKEITEN:
ONLINE UND VOR ORT IN SOLOTHURN
Um dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten, kannst du mein Coaching bequem online per Zoom in Anspruch nehmen oder persönlich vor Ort in Solothurn. Egal, für welche Option du dich entscheidest, ich stehe dir mit meinem individuellen Coaching und bewährten Methoden zur Seite. Gemeinsam finden wir den für dich idealen Weg zur Selbstverwirklichung. Nutze die Flexibilität meiner Coaching-Angebote, um deine berufliche Neuorientierung erfolgreich zu gestalten und deine Ziele zu erreichen.
Äusseres nicht umfassend wahrnimmst, kommst du auch zu keiner ERKENNTNIS was du verändern, optimieren und erreichen möchtest und folglich auch zu keiner ENTSCHEIDUNG!
- Wie nimmst du dich und deine Umwelt wahr? Wie erlebst du dich und dein Umfeld?
- Beobachte dich – wo öffnest du dich, weitest du dich aus und erlebst positive Gefühle?
- Wo verschliesst du dich, machst dich klein, ziehst dich zurück und erlebst negative Gefühle?
Je offener deine WAHRNEHMUNG ist, desto achtsamer & präsenter bist du und bekommst die für dich relevanten Eingebungen & Impulse. Dies geschieht aber nur, wenn du deine WAHRNEHMUNG nicht ignorierst.
POSITIVE KÖRPERREAKTIONEN
Auf meinem Weg war immer dasjenige das Richtige, das ohne Aufwand zu mir kam, wenn keine Frage und kein Zweifel übrig blieben, heisst, dies meine volle Aufmerksamkeit hatte! Achte in deinem Alltag immer auf die Impulse / Gedanken, auf die dein Körper positiv reagiert (z.B. stellen sich bei mir die Haare an den Armen), die dich inspirieren und die dich nicht mehr loslassen. Diese IMPULSE / KÖRPERREAKTIONEN hat nicht dein Gehirn / Verstand kreiert, sondern auf diese Art kommuniziert dein Körper, deine Seele, der universelle Geist mit dir. Und diese sind für dein Vorankommen immer viel wichtiger und stimmiger als diejenigen, die dein Gehirn / Verstand abwägt, kalkuliert und interpretiert.
Eine gründliche STANDORTBESTIMMUNG bildet das Fundament, um dein Leben neu auszurichten.
Was kannst du gut? Was zeichnet dich aus? Womit hebst du dich von anderen ab
Was machst du gerne? Wobei hast du so viel Spass, dass du die Zeit vergisst?
Was hat dich negativ geprägt? Was macht dir Angst? Was bremst dich in deinem Leben
In welchem Bereich bist du inkompetent? Was sind deine Schwächen & Stolpersteine?
Wichtig ist, dass du dich einlässt und du all deine positiven, aber auch negativen Seiten beleuchtest. Je besser du dich kennst, um so klarer zeigt sich, was auf deinem Lebensweg der nächste sinnvolle Schritt ist. Frage auch dein Umfeld (Eltern, Freunde, Verwandte usw.) wie sie dich wahrnehmen und einschätzen.
Oft haben andere Menschen eine bessere Perspektive auf deine Stärken und Leidenschaften und können dir wertvolle Rückmeldungen geben.
SELBSTREFLEXION ist einer der Schlüssel für die Entwicklung deiner Persönlichkeit. Durch die SELBSTREFLEXION lernst du dich selbst besser kennen und verstehst plötzlich die Ursache hinter wiederkehrenden emotionalen Ausbrüchen und bestimmten Handlungen. Bei der SELBSTREFLEXION schaust du dir dein Inneres genauer an. Was sind deine Beweggründe für bestimmte Handlungen? Was sind Auslöser (Trigger) für negative Gefühle? Die Handlungen und das Entstehen von Gefühlen bei anderen Menschen zu analysieren, fällt vielen Menschen leicht. Zumindest bewerten sehr viele Personen ihre Mitmenschen tagtäglich. Der Blick auf die eigenen Schwächen und Baustellen fällt den meisten Menschen deutlich schwerer.
Führe ein Tagebuch. Das Schreiben kann helfen, deine inneren Wünsche und Ziele besser zu verstehen. Schreibe über deine Träume, Ängste und Hoffnungen und versuche, Muster und Zusammenhänge zu erkennen.
SELBSTREFLEXION ist die Fähigkeit, dein eigenes Verhalten und deine Gedanken von aussen, wie aus einer Art Vogelperspektive wahrzunehmen und dich selbst kritisch zu hinterfragen. Wichtig ist dabei, dir selbst gegenüber objektiv und lösungsorientiert zu bleiben. Am Ende geht es darum, dich persönlich weiterzuentwickeln und ein glückliches und erfülltes Leben nach deinen Werten zu leben.
Weil deine WERTE bestimmen, was du tust und was nicht und was du für Regeln im Leben hast, ist es bedeutungsvoll, dass du dir diesen bewusst bist. WERTE sind tief verwurzelte, bedeutsame und durch dringliche Überzeugungen, Haltungen, Ideale und Bedürfnisse. Sie tragen im Wesentlichen zum Charakter, der Identität und Kultur des Menschen bei. Wir verstehen die Welt um uns herum durch WERTE und orientieren uns an ihnen.
WERTE sind deine Software – DNA.
- Sie bestimmen, was du tust und was nicht.
- Sie entscheiden, ob du jemanden magst oder nicht.
- Sie entscheiden, ob Partner zusammenpassen.
- Werte sind Glaubenssätze.
- Wer bist «du», wenn du deine WERTE änderst?
Was ist dir im Leben wichtig? Welche Prinzipien und Ideale leiten dich? Indem du deine WERTE definierst, kannst du herausfinden, welche Themen und Tätigkeiten mit deiner inneren Überzeugung übereinstimmen.
Das LEBENSRAD ist in erster Linie ein Präventionsinstrument. Du solltest nicht warten, bis sich dein Rad nicht mehr dreht. Du solltest es nutzen, bevor eine grosse «Reparatur« nötig ist. Damit dein Leben rund läuft, schau regelmässig auf die einzelnen «Speichen» / Lebensbereiche. Oftmals merkst du erst bei der Betrachtung, dass es Themen gibt, die du vernachlässigt oder denen du schon länger nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt hast. Es kann aber auch sein, dass du einer Sache viel, zu viel Raum gegeben, hast.
Bevor du dich an dein Ziel machst, macht es Sinn, dass du dich vorerst den 9 wichtigsten Lebensbereichen widmest und schaust, wo du aktuell stehst. Wo läuft es gut, wo bist du zufrieden und wo siehst du Entwicklungspotenzial? Lass diese Einsichten dann in dein Ziel einfliessen.
Die 9 Lebensbereiche sind: BEZIEHUNGEN / SOZIALES UMFELD / BERUFLICHE SITUATION / FINANZEN / GESUNDHEIT & FITNESS / EMOTIONEN / GEISTIGE FITNESS / SEELE / LEBENSLUST
Welche ERFAHRUNGEN haben dich besonders geprägt und welche Lektionen hast du daraus gelernt? Überlege, ob es Muster oder wiederkehrende Themen in deinem Leben gibt, die dir Hinweise auf deine Leidenschaften und Ziele geben könnten.
- Was sind in deinem Leben die eindrücklichsten und wichtigsten ERFAHRUNGEN, die du gemacht hast?
- Was sind in deinem Leben bis jetzt deine grössten Erfolge und machen dich stolz?
- Was sind in deinem Leben bis jetzt deine grössten Niederlagen / Krisen / Krankheiten?
- Haben dies jetzt noch einen Einfluss auf dein Leben? Wenn ja, wie zeigt sich dies?
- Was hast du aus diesen gelernt?
- Wofür bist du in deinem Leben dankbar?
Du kannst davon ausgehen, dass deine Seele sich nicht unbewusst schmerzvolle ERFAHRUNGEN aussucht, sondern sie möchte an solchen ERFAHRUNGEN wachsen. Die grossen Herausforderungen sind meistens ein Geschenk von oben, mit denen man sich entwickeln kann. 📈 Während man in einer Krise ist oder schwere Zeiten durchlebt, sieht man diese Zusammenhänge in der Regel nicht. Wenn man aber aus Distanz zurückblickt, erkennt man die Lernschritte, was man von dieser Herausforderung profitiert und wo sich der Lebensweg evtl. sogar komplett neu ausgerichtet hat. Je mehr Erfahrungen man sammelt, umso besser kennt man sich und umso schneller lebt man seinen Lebenssinn. ✨
Du kannst alles erleben und schaffen. Du musst es nur denken, wollen und dich auch den Weg machen. Du kannst nichts anziehen, wenn du nicht weisst, wie es aussehen soll, darum musst du es so konkret wie möglich denken, fühlen und auf Papier bringen. Wir können unsere Vergangenheit fortführen. Oder wir können lernen, uns so zu erschaffen, wie wir sein wollen. Wenn wir uns an unserer Vergangenheit orientieren, bleiben wir, wie wir sind. Wenn wir dagegen auf unsere Zukunft schauen, verändern wir uns. Du kannst all deine Programmierungen ändern! WAS WILLST DU WIRKLICH?Wenn du weisst, was du willst, egal ob du es schon erreicht hast oder nicht, gibt dir dies Ruhe, Klarheit & Antrieb.
VORTEILE VON ZIELEN
- ZIELE bieten dir einen Fixpunkt, auf den du deinen Kurs ausrichten kannst. Andernfalls wüsstest du gar nicht, in welche Richtung du starten sollst.
- Unterwegs bieten ZIELE dir eine unentbehrliche Orientierung und helfen bei der Fokussierung.
- Du erkennst Gelegenheiten nur dann, wenn sie eine Bedeutung für dich haben.
- ZIELE geben dir den Grund und die Motivation, um loszulegen. 📈
- Wer keine ZIELE hat, dem gelingt weniger.
- Wer nicht weiss, wo er hin will, muss sich nicht wundern, wenn er ganz woanders ankommt.
WAS SIND DEINE GRÜNDE?
Wenn du etwas erreichen möchtest, musst du etwas verändern und für die Veränderung bist du verantwortlich! Was sind deine GRÜNDE, wieso du etwas machen willst oder sogar machen musst?
Deine GRÜNDE sind entscheidend, ob du es auch schaffst! Ohne GRÜNDE gibt es keine Veränderung.
Frage nicht nach dem WARUM du dies oder das bis jetzt nicht hast, sondern nach dem Weg, wie du es erreichen, schaffen und erhalten kannst.
Welchen Schmerz möchtest du vermeiden?
Welche Freuden möchtest du erleben?
Was willst du nicht mehr?
Was willst du erreichen?
Wer willst du sein?
Nicht das Haben führt zu Glück, sondern wer & wie du bist!
Ziele geben dir eine Richtung vor. Doch optimalen Fortschritt und die gewünschten Ergebnisse erreichst du nur mit den richtigen GEWOHNHEITEN. Kleine und positive GEWOHNHEITEN bringen den Erfolg. Du musst dir aber bewusst sein, Erfolg kommt nicht über Nacht. Positive ROUTINEN & GEWOHNHEITEN sind der Zinseszins für deinen Erfolg. Ergo ist Erfolg die Summe deiner täglichen GEWOHNHEITEN. Nicht das Ziel ist entscheidend, sondern die GEWOHNHEITEN hinter dem Ziel entscheiden, ob du dein Ziel erreichst.
Je nachdem, was du in deinem Alltag für GEWOHNHEITEN hast, zeigt deine Entwicklungskurve steil nach oben 📈, oder nach unten 📉. Nimmst du z.B. als Snack eine Frucht oder eine Packung Haribo? Oder nimmst du für den Arbeitsweg, das Fahrrad oder das Auto? Nimmst du die Treppe oder den Lift? Liest du Bücher für deine Persönlichkeitsentwicklung oder scrollst du dich stundenlang durch die sozialen Medien?
Erst wenn du dich für etwas ENTSCHEIDEST, machst du dich auf den Weg und ändert sich etwas! Nicht die Umstände & Anlagen sind dafür verantwortlich, was aus dir wird oder eben nicht, sondern das, wofür du dich ENTSCHEIDESTund was du aus dir machst! 📈
Dein ENTSCHEID ist der Bauplan für fein Schicksal!
Damit du das erreichst, was du dir vorgenommen hast, musst du VERANTWORTUNG übernehmen.
Wie bekommst du das, was du willst? Was musst du dafür tun?
Was steht dir im Weg? Wo bekommst du Hilfe und Unterstützung?
Es gibt im Leben nichts Schöneres, als selbstständig zu sein und auf eigenen Beinen zu stehen!
- Hör auf to do’s vor dich herzuschieben, plane & strukturiere dich, nutze deine Zeit produktiv.
- Kultiviere positive Gewohnheiten, die dich zu dem Menschen machen, der du sein möchtest.
- Optimiere die relevanten Lebenskompetenzen und hab deine Finanzen im Griff.
Das, was wir heute tun und sind, ist Ergebnis dessen, wer und was wir in der Vergangenheit waren und getan haben. Und das, was wir heute tun und sind, beeinflusst das, was wird in Zukunft tun und sein werden, massgeblich. Wir sind es selbst, die uns durch unsere Bewertungen, begrenzenden GEDANKEN und negativen GLAUBENSSÄTZEN von einem erfüllten Leben abhalten.
Ich bin überzeugt, dass du alles, was dein Gehirn kreiert hat, auch wieder verändern kannst. Es ist nicht massgebend, was du erlebt, sondern wie du es bewertet hast. Und genau diese emotionale Ladung kannst du verändern. Wichtig ist auch, dass du nur immer einen GEDANKEN auf einmal denken kannst und du mit regelmässigem Training deinen Fokus auf das Positive lenkst und MENTAL STARK wirst.
Du musst dein MINDSET neu aufsetzen und emotionale & mentale Stärke aufbauen!
Dein MINDSET ist entscheidend, welchen Weg du gehst und ob du deine Vision – dein Ziel erreichst!
Was erzählst du dir für Geschichten? Wohin lenkst du deine Aufmerksamkeit
Erschaffe eine neue innere Stimme, die dich positiv bestärkt!
Erkunde neue Bereiche und probiere verschiedene Aktivitäten aus. Manchmal entdeckst du deine Leidenschaften, indem du dich auf neue Erfahrungen einlässt. Besuche Seminare, nimm an Workshops teil oder engagiere dich ehrenamtlich. Diese Erfahrungen können dir helfen, neue Interessen zu entdecken und dich selbst besser kennenzulernen.
DEIN DING ZU MACHEN ist ein Prozess, der Zeit und Geduld erfordert. Gib dir selbst Raum, um zu experimentieren und neue Dinge auszuprobieren. 📈
Hast du das Beste aus dir gemacht? Bist du an den Herausforderungen gewachsen und hast deine Chancen genutzt? Hast du deinen LEBENSSINN gefunden und lebst danach? Oder bist du den Schwierigkeiten ausgewichen, hast dich klein gemacht, zurückgezogen oder lebst wie ferngesteuert? Die Entscheidung über dein Leben liegt bei dir.
Ergreife die Initiative, nutze deine Möglichkeiten und MACH DEIN DING! 💃🏼 🕺🏼
- ORIENTIERUNG erhalten?
- Einen klaren PLAN & FOKUS entwickeln?
- Die richtigen ENTSCHEIDUNGEN treffen?
- Einen passenden BERUF oder ein passendes STUDIUM finden und finanziell unabhängig werden?
- Zugang zu Arbeitsblättern, Erklärvideos und Handlungsempfehlungen haben?
- Unterstützung bei jedem Schritt erhalten?
Lade dir jetzt die CHECKLISTE herunter und vereinbare ein kostenloses ERSTGESPRÄCH für 30 Minuten per Zoom. Gemeinsam finden wir heraus, wo du stehst und welche nächsten Schritte sinnvoll sind.
Seit 2002 bin ich als Coach tätig und habe festgestellt: Durch konsequentes Einhalten des Prozesses, Bereitschaft zur persönlichen Entwicklung, bestmögliche Umsetzung der Aufgaben und Durchhaltevermögen wirst du dein ZIEL erreichen!
Wo empfindest du aktuell Unzufriedenheit?
Was könntest du verbessern?
Was fehlt dir noch?
Ich coache dich dabei, VERANTWORTUNG zu übernehmen und die beste Version von dir selbst zu werden!
FLEXIBEL & INDIVIDUELL: Das Coaching findet entweder online via Zoom oder vor Ort in Solothurn statt.
